子育て、仕事、家庭の事。
ずっと全力で走ってきて、50代を過ぎたある日ふと手が空いた。
「さあ、今度は自分の番」そう思って、やりたいことを考えてみた。
でも何も浮かばない。
まったく何も浮かばない。
50代になった時を振り返ってみて……
そんな瞬間はありませんでしたか?
何か新しいことにチャレンジしたいのに「やりたいことを見つけましょう」 と言われるほど、逆に何も思いつかない。
特に趣味もなく、特技もない。
真面目に生きてきた人ほど、「私にできることって、何もない」
こんな気持ちになってしまいます。
実はまさに私がそうでした。
でも先に言っておきます。 それは、あなたに何もないわけではありません。
こんな私でも50代で一念発起し、資格を取得し現在は表情筋講師として活動しています。
そして、50代、60代の多くの方とお話しさせていただいた、その経験から言えるのは、
自分を変えたいと思いながらも
「特に特技がない」「やりたいことが見つからない」「時間がない」と口にする人が多いということ。
じゃあ、いつやりますか？
今ならまだ自分の頭で考えて、自分の足で動くことができるのに。
と、言いたくなったりもしますが。
でも、踏み出せない気持ちもとてもよくわかります。
私も最初の一歩は相当な勇気が必要でした。
このブログでは、なぜ50代で「やりたいこと」が見えなくなるのか。
そして、無理に探すのではなく「思い出す」ことから始める方法を、今日からできる小さな一歩とあわせてお伝えします。
なぜ50代で「やりたいこと」が見つからなくなるのか
「役割」が終わると、自分も見えなくなる
「誰かの母」 「会社の一員」「家族のための生活」
長年、その役割こそが自分だった。
役割が一段落した時に、 ふと「私は何者なんだろう」 と思ってしまう。
子育てや仕事という役割に長く支えられていた人ほど、その役割が終わったときに自分を見失いやすい。 これは特別なことではありません。
あなただけじゃない
レッスンで同世代の方とお話をするたびに、同じ言葉を何度も聞いてきました。
周りの人はやりがいや生きがいを感じながら生活していて、すごく見える。
自分だけが取り残された気がする。
でも、意外と隣の人も同じことを考えているものです。
探すほど、見えなくなる
「何か見つけなきゃ」そう思った瞬間、焦りが先に立って視野が狭くなります。
でも、何もない人なんていません。
人がびっくりすような大きな事じゃなくてもいいんです。
「見つける」ではなく「思い出す」
ヒントは、過去にある
「今から何か新しい何かを見つける」のは大変です。
ヒントは、「思い出す」。
新しいものを探さなくても過去にあるかもしてません。
例えば、若い頃に習っていたピアノやギター。
忙しさの中でやめた読書。 いろんな旅のスタイル。
最初はそれでいいんです。
読書が趣味なら、本を読みたいけど、「忙しいからとりあえずあらすじだけが知りたい」人に、要約して提供してあげるとか。
夫婦関係、友人関係の苦労でも、もしかしたらその話が人の役につながるかもしれませんよ。
もし「誰かの役に立ったら」という視点を添えるだけで、新しい形に育つこともあります。
私の場合は、顔の老けという深い悩みが原動力になりまし。
ダイエットは分かりやすい。
運動が苦手な人のためのダイエット。
下半身だけを痩せたい人のダイエット。
食べることを楽しみながら痩せるダイエット
あなたが成功したダイエットの情報をを知りたい人がきっといます。
ひとつの項目でも、人によって要望はさまざまです。
「懐かしい」もヒントになる
大きな夢である必要はありません。「懐かしい」 「なんとなく気になる」「昔ハマってた」
そんな気づきも、糸口です。
私がサポートしてきた60代の女性は、テレビでたまたま流れた昭和の歌謡曲に涙が出たそうです。
「なぜだろう」と気になってたら、20代の頃夢中だった音楽サークルの記憶がよみがえった。
今は月2回、同世代の合唱グループに通って生活が楽しくなったそうです。
探すのをやめたら、見つかった
ただ日々の「気になる」を逃がさないようになってから、自然と方向が見えてきた。
これは決して珍しい話ではありません。
「あせって頑張って探す」より、「コレ好き」「やってて楽しい」を探す。
楽しいっていうのは、長く継続できる一番の秘訣です。
今日からできる、小さすぎるくらいの一歩
5分でできること
若い頃の写真を見返す
昔よく聴いていたバンドを思い出す
学生時代に好きだった本のタイトルを検索する
通っていた街を地図アプリで眺める
「昔やりたかったこと」を紙に3つだけ書く
最初の一歩は小さく。
大きな準備も、新しく何かを購入したりも、たいそうな準備はいりません。
5分あれば、全部できます。
「やりたいことノート」
気になったこと。 懐かしいと感じたこと。思いついたら、その場でメモする。
悩みでもいいですね。
私は自分の顔の老けに悩んでいた時、解消できる方法をメモしたり、役立ちそうなSNSアカウントを保存して記録していました。
最初はそれだけで十分です。
1ヶ月後に読み返すと、自分でも気づかなかった興味の傾向が見えてきます。
誰かに話す
誰かに話す。
同年代の友人に、昔好きだったことを話してみる。
会話の中で、「あの時こんなことに夢中だったよね」、忘れていた記憶が蘇るかもしれません。
焦らなくていい理由
「今すぐ見つけなきゃ」 その焦りが、一番の敵です。
気づきを積み重ねるプロセス自体も、楽しむ心の余裕が欲しいですね。
注意したいこともあります。
「何にも興味が持てない」状態が数週間以上続くとき。 気分の落ち込みも一緒にあるとき。
これは、単なる「やりたいことが見つからない」とは違うかもしれません。
体調やホルモンバランスの変化が関係していることもあります。
そんなときは、場合によっては医療機関に行くことも必要かもしれませんが、
私のおススメは身体を動かすです！
「運」を「動」かすと書いて、運動。
何かを変えたい時は運動はとてもおススメ。
考えすぎは禁物です。
まとめ
「やりたいことが見つからない」時は無理に何かを探しても、見つからないことにまた落ち込んだりしてしまいます。
新しいものを探さなくていい。
これまでの人生から「思い出す」。
5分でできる一歩から始める。
それだけで、少しずつやりたいことがぼんやり見えてきます。
今、手元にあるものを使って、例えばメモ帳、スマホのメモアプリ、何でもいいので思いついたことを残してみる！
始めるときはスモールスタート、小さく一歩前へ！です。
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