50代になった。
これまで家事、子育て、仕事を両立し、がむしゃらに働いてきて…。
ある時、ふと鏡を見たら
誰これ？「私、いつの間にこんなに老けてしまったの？」
と愕然とした。
顔全体の衰えが気になる。
でも、特に気になる目の下のたるみ。
あなたも
「疲れて見える」
「老けて見える」
と感じて、ため息をついたことはありませんか？
実は、たるみは年齢だけが原因ではありません。
筋肉の衰えや使い方のクセ、血流の低下など、いくつかの要素が重なって起こります。
このブログでは、老けに悩んで50代で表情筋トレーニングの講師になった私が、
目の下のたるみの原因と、やさしいケア方法を分かりやすくお伝えします。
美容医療に頼らず、自分の力で顔を変えていきたい方はぜひ参考にしてください。
どうして目の下のプヨプヨは起きるの
まず加齢からくる原因として、
- 目の下の脂肪が前に出てくる
- 目の周りの筋肉（眼輪筋）が弱る
- 皮膚のハリ低下
- 血流・リンパの滞り
などがあげられます。
加齢ならどうしようもないの？と聞かれると
そんなことはありません。
トレーニングで改善できる可能性はあります。
そもそも、今までお顔の筋肉を動かすなんてこと、
やったこと無い人がほとんどじゃないでしょうか？
だから伸びしろはあるんです。
自力ケアで改善する可能性はある？
誰でも変わります！って言ってあげたいけど、
ここは正直に
- 軽度〜中程度なら改善の可能性あり
- 完全に脂肪が飛び出している場合は難しい
- でも 見え方はかなり変わる
と、言えるでしょう。
私も一時期は鏡で自分の顔を見るのも嫌になるほど、目元たるみに悩んでいました。
そこから表情筋トレーニングで回復しましたのでやってみる価値はあります。
目の下のたるみにどんなケアが必要か
目の下に限らずたるみの原因は一つではありません。
複合的なアプローチが必要です。
①固まった筋肉をゆるめる
鎖骨回り、首の筋肉、側頭筋など
②血流・リンパを流す
眼輪筋の骨のキワを中心に優しく
③表情筋トレーニングを正しく使う
指で眉と目の下を固定し、下まぶたを持ち上げる
④目元専用の保湿ケア
※これらを組み合わせて、継続してやっていくことで初めて効果ができてきます。
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やってはいけないNG習慣
日常、無意識にやっている習慣がたるみやシワを加速させています。
残念なことにカウンセリングでお話しを伺うと、多くの人がやっているNG習慣です。
- 目をゴシゴシこする
- まぶたではなくおでこで目を開ける
- スマホの見すぎでストレートネックに
- 目の周りの強いマッサージ
目の周りの皮膚はとても薄く平均で0.5ｍｍ。
乾燥しやくシワやたるみが出やすいデリケートな場所
摩擦は極力避けましょう。
自力ケアで変化した私の体験
50歳を過ぎ、閉経を迎えた頃から顔の老いが気になり始めました。
女性ホルモンの減少。
その影響には抗えないところがあります。
それでも、美容医療に頼らずに何とかしたいと思った私。
54歳から表情筋トレーニングを始め、それから約半年で変化が見えてきました
半年も？と思ったあなた。
即効性が欲しい人は美容医療が向いているかもしれません。
目の下の筋肉は小さく、変化が見られるには少し根気が必要です。
やめればまた元に戻ってしまうので継続は対前提です。
まとめ
目元に限らず、顔全体のたるみやシワは、必ずしも年齢だけが原因ではありません。
日常の習慣や表情癖からくることも多いのです。
もし、
美容医療には頼りたくない。
でもなんとかしたい！
と思っているのなら、自分でケアすることで何歳からでも変化はできます。
ただし、正しいケアとこつこつ継続してくことが前提ですよ！
最後までご覧いただきありがとうございました。
また、みなさまのお役に立てる情報を投稿してきますので、応援してくださいね！
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